cos nie tak

Czekałem jak Conor niesiony swoją charyzmą p******enie się o 20 kg i zwyzywa Gusa lub Cormiera... Mendes wreszcie przygotowałby się, porządnie do walki o pas. Ale trzeba przyznać jedno. Conor zdominował show, zdominował kilkunastu facetów, kilka kobiet i podporządkować sobie większość pytań. W jednym momencie kłóci się z Cerrone, RDA, Mendesem, [...]

Z przyzwoitości i kronikarskiego obowiązku napiszę... Jest moc. W kettlach. We mnie niekoniecznie. Zostałem lekko zdewastowany: goblety, martwe ciągi, ruskie skręty, planki i pompki w stylu "zły kapral". Przysięgam, że ostatnie robiłem na kolanach. Fajnie :-) Trenejro pompuje z nami (to mu trzeba przyznać) liczy na głos,a my musimy pompować i po [...]

Rzeczywiscie cos jest nie tak z kolanami na tym zdjeciu.. Sprawdzalam w lustrze, normalnie tak nie stoje :-)

Rzeczywiscie cos jest nie tak z kolanami, chyba tak na tym zdjeciu wyszlo. Normalnie tak nie stoje :-)

Od początku miałam w planie ifbb, poprzednia federacja była na obeznanie się ze sceną na rozgrzewkę i przełamania stresu związanym z "publicznym wystąpieniem", by w ifbb wejść na pełnym luzie i pokazać na co mnie stać. Jak do tej pory udało mi się na każdych zawodach w ifbb być w finale, jak i tylko raz byłam po za podium, bo IV na MP w Kielcach, [...]

coś to wymyślił, że bez hcg? Daj choć 5.000 po 10 tygodniach, bo jajca napewno się skurczą, ale nawet jak nie, to stracą swoją sprawność, jak się boisz o syfy czy o coś, to jak ma wyskoczyć i tak wyskoczy

Po tygodniu diety waga bez zmian :-( juz nie wiem czy się śmiać czy płakać.Pierwszego dnia woda mi zeszła z wagi 71,4 do 70,7 a dziś na wadze 70,8 .Czuje się spuchnięta i ogólnie głodna. Odstawiłam nabiał całkiem,jaja i dalej nic .Kuwa ale jestem oporna. Nie chce mi się ani ćwiczyć ani trzymac diety.Ale te 30 dni wytrzymam . No wybacz, ale…. [...]

[...] to bedzie u Ciebie tycie to czasem trzeba sie poswiecic i musisz sie przymusic do jedzenia i tyle a nie bo ci sie nie chce, to tak jak komus sie nie chce uczyc- kogo to obchodzi ? chcesz cos osiagnac musisz i tyle. Chyba ze zyjesz w cukierkowym swiecie i robisz tylko to na co masz ochote.. Nie jeden tu na tym forum wciska w siebie zarcie na sile

jak ja nie cierpię takiej pogody niskociśnieniowiec w 3 dzień deszczowy = ciśnienie na betonie... walka na lc z takim stanem rzeczy jest dość ciężka ...... dziś zrobiłam usg jamy brzusznej wg zaleceń kardiolog - wynik nie do odczytania - podane są przepływy tętnic nerkowych i pionu trzewnego oczywiście jak to z moimi przepływami są nie równe, to [...]

[...] diecie znajduje sie sporo tluszczu moj organizm dobrze znosi nawet wysokie ilosci. Do tego dodam ze nie jem smieci ani slodyczy prawie w ogole moze raz na tydzien. Mam male pytanie bo tak sobie zdalem sprawe ze moze tutaj robie problem. Czy jak czasami wstaje godzine pozniej i godzine pozniej zaczynam "cykl" zywieniowy to ma to cos do rzeczy ?

Superblake udziela rady %-) btw,Możesz się bawić w rotację kcal lub ww ale nie jesteś zawodowcem wiec śmiało jedz tak samo bo szkoda czasu,. Problem jakiś ? Również chciałbym zaprosić do obserwowania moich postępów na blogu :). A żeby nie było spamu to zadam proste pytanie, czy odczuwaliście mocnego kopa po zażyciu beta-alaniny? Czy te [...]

Trochę się ograniczam ale za mało. Przejechałem na rowerze 30km. Być może jutro coś pobiegam? Mówią: jeszcze tak dobrze nie było aby nie mogło być lepiej! (mówią też, że lepiej już było)

Piątek 04.09 1- wiosło 5x4-6 40kg/40/45/45/45- fajnie weszło, zwłaszcza ostatnie serie,mimo domsów na plecach 40kg/40/42/42/45- tego ćwiczenia dawno nie było w moim planie, dziś na czwartym już treningu zakumałam o co chodzi. Bo już myślałam, że będę musiała zamienićna jednorącz, jakie cały czas robiłam. Ale postaram się nagrać, bo może trzeba coś [...]

No jak jest duży nacisk na krtań to może się ona wgnieść a wtedy to może pomóc chyba tylko szybka tracheotomia czy coś... jeśli mowa o duszeniu dłońmi. Bo takie np duszenie od tyłu popularne w mma odcina na jakiś czas dopływ krwi do mózgu, a nacisk na krtań nie jest tak duży Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-09-04 19:43:54

Dokładnie :) Tylko uwazaj na takich pseudo trenerów :) na siłowni jak jesteś to nikt tam się tak nie ''wywyższa'' więc jak będziesz coś chciał się dowiedzieć, to zapytaj i na pewno pomogą :)

[...] zalezy na rozbudowe rąk bo wyglądają jak dwie glizdy. 2.Jakie polecacie sztangielki? nie polamie sie przy 10kg? Najlepiej do 200zł. 3.Polecacie jakies tabletki, syropy czy cos co daje mocnego kopa w żołądek? tak żebym chodził co 5 minut do lodówki, u mnie z jedzeniem jest ciężko, po dwóch kawałkach chleba jestem zapchany, ale codziennie [...]

Nigiel Benn znacie może go?? Mam takie pytanie walcze w wadze średniej ale jego cios w porównaniu do jego to ziemia a niebo. Na sparingach owszem nokauty z mojej ręki wychodzą no ale nie takie! Ten koleś był niesamowity G-Man po walce z nim oślep ogłuch itp. Nie chodzi mi o to żeby tak kogoś skrzywdzić ale może wie ktoś z Was jak on trenował że [...]

Chciałbym jeszcze tylko wiedzieć czy zmieniając plan można zostawić tak jak jest tylko zamienić rodzaj ćwiczeń na jakieś zupełnie inne i ewentualnie małe korekty w połączeniu różnych parti mięśniowych bo jest troche innych ćwiczeń ,które mozna robic na przykład na nogi , bo moge na przykład zamiast przysiadów z obciązeniem robić wykroki z [...]

grind może znajdź sobie jakąś pannę albo coś, bo mam wrażenie, że tego ci potrzeba. Ciągle jesteś wk***iony i wgl nie rozumiesz ironii (ale to drugie to raczej więcej ma wspólnego z twoją rzekomą inteligencją) zamiast trollować na forum i dawać łapke w dół moim wypowiedziom, które są droge mleczną merytorycznie nad twoimi wypowiedziami to byś [...]

JS 0/15 Weszło MC sumo 15 x 1 x 152,5 kg Spokojnie i bez nerwów. Rutyna. I jeszcze miałem trochę czasu w zapasie. Ustawiłem pikacz w telefonie na 1'30", bo nie chciało mi się długo siedzieć. Chłopaki od RKC są silne typy. Serio. Nie wiem skąd się to bierze, ale wiem, że zapisanie na kurs z kumatym instruktorem, wykształconym przez Darka, to droga [...]